목감기 빨리 낫는법 (원인,증상)

 

일교차가 크게 벌어지는 환절기에는 면역력이 떨어져 주의가 필요합니다.저도 최근에 목감기로 2주를 고생한적이 있습니다.병원에도 가고 집에서 휴식을 취하며 감기가 낫기를 기다렸습니다.

 

 

그래서 오늘은 목감기 빨리 낫는법과 목감기 원인과 증상에 대해 자세히 정리해봤습니다.

 

목차: 1. 목감기란?          2. 목감기 증상          3. 목감기 원인          4. 목감기 빨릿 낫는법

 

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목감기-빨리-낫는법

 

1.목감기란?

 

바이러스나 세균 등에 감염되어 코와 목에 생기는 염증으로 인플레엔자 바이러스, 단순 포진 바이러스파라인플레엔자 바이러스,에코 바이러스,코로나 바이러스 등 감기와 관련된 증상을 나타내는 말입니다.

 

2.목감기 증상

 

1)목 통증

 

가장 대표적인 증상중 하나로 목 부분의 염증으로 인해 씹거나 삼킬때 또는 말할때에도 통증을 유발할 수 있습니다. 염증이 심한 경우에는 가래가 동반할 수 있습니다.

 

2)기침

 

목이 건조해지며 기침이 발생됩니다.기침뿐 아니라 목부위가 가렵고 따가운 느낌이 날 수 있습니다.

 

 

3)발열

 

목이 붓고 염증이 생기면 면역 작용이 일어나며 발열을 동반할 수 있습니다.

 

4)콧물

 

코와 목 부분의 염증으로 인해 비강의 혈액순환이 어려워져 숨쉬기가 힘들고 콧물이 심해 코막힘도 발생되며
심한경우 노란 콧물의 끈적한 점성을 지닌 부비동염이 생길수도 있습니다.

 

5)그외 다른 증상들

 

두통이나 피로감, 근육통을 호소할 수 있습니다.

 

 

3.목감기 원인

 

1)대기중 떠다니는 바이러스

 

목감기중 가장 흔한 원인으로 바이러스 감염자의 기침이나 재채기,말할때 등을 통해 대기중으로 퍼질수 있습니다.

 

2)감기에 걸린 사람과 접촉

 

바이러스 감염자의 접촉을 통해 바이러스가 전파될 수 있습니다. 감염된 손으로 눈,코 입등을 만질경우 감염 위험이 증가될수 있어서 조심하는 것이 좋습니다.

 

3)면역력 저하

 

면역력이 떨어지게 되면 감염에 대한 저항력이 감소하고 비교적 바이러스에 감염될 가능성이 높아지기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

4.목감기 빨리 낫는법

 

1)휴식

 

목 통증이 있을때는 가급적 말을 많이 하지 않고 충분한 휴식을 취하는것이 좋습니다.
적절한 수면 시간은 7시간 정도이며 체온이 1도 떨어지면 면역력이 2~3배 저하되기 때문에 
날이 추워지면 난방과 옷차림에 신경써 체온을 유지해주는것이 좋습니다.

 

2)수분섭취

 

목에 염증이 생겨 목감기가 오면 기침, 가래 증상이 반복되는데 이때 목이 건조하지 않게 수시로 수분을 섭취하는 
것이 좋습니다. 이때 소금물로 가글을 해주면 염증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
또한 목이 간지러우면 박하나 멘톨 성분이 포함된 사탕을 먹으면 침생성을 활성화시키는데 도움이 되고
항염, 바이러스 기능이 있는 목 전용 스프레이를 뿌려주는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

3)가습기

 

목감기에는 실내 공기가 건조하지 않도록 가습기를 틀어두는 것이 좋습니다. 적정 실내 습도는 40~60프로 입니다.
가습기가 없다면 젖은 수건을 널어두는 것도 도움이 됩니다.

 

 

4)약물 복용

 

소염작용과 통증을 완화시켜주는 이부프로펜,덱시부프로펜 등의 약을 먹는것도 도움이 됩니다.이때 성분에 따라 졸음을 유발하는 약이 있는데 이경우에는 따뜻한 차를 자주마시면 좋다고 합니다.

 

5)목감기에 좋은 음식 먹기

 

만성으로 가거나 재발하지 않도록 목감기에 좋은 음식을 꾸준히 먹으면서 예방하는 것이 좋습니다.

 

 

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오늘은 목감기 빨리 낫는 방법에 대해 정리해봤습니다.소개한 내용 참고하셔서 일교차가 심한 환절기에 건강하게 보내시길 바랍니다.