본문 바로가기

건강정보35

보리수 열매 효능 및 먹는법 부작용 보리수는 흰색이나 연노란색 꽃이 5~6월에 피고 꽃이 진 후 녹색열매가 맺힙니다. 열매는 길이 6~8mm 정도의 긴 타원형으로 6~7월에 붉게 익는데 새빨간 열매들이 달립니다. 보리수 열매의 맛은 덜 익은 것은 떫은맛이 나며 잘 익은 붉은 열매는 약간 시큼하고 앵두와 같은 맛이 난다고 합니다. 보리수 열매는 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 현대인들의 건강 유지에 많은 도움을 줍니다. 이번 글에서는 보리수 열매의 주요 효능과 부작용 영양성분 먹는 법에 자세히 알아보겠습니다. 1. 보리수 열매 효능 1) 항산화 효과 보리수 열매는 항산화 물질이 풍부하여 체내에서 발생하는 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과를 기대할 수 있습니다. 2).. 2024. 6. 26.

병아리콩 효능 부작용 영양성분 주의사항 먹는법 병아리콩은 고대부터 전 세계적으로 사랑받아 온 식재료입니다. 특히 중동, 지중해, 인도 요리에서 자주 사용되는 음식으로 영양가가 풍부하고 건강에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 저는 친정어머니가 당뇨병을 앓고 계신데 병아리콩이 단백질 함량이 높아 주기적으로 드신다고 하셔서 알게 됐습니다. 그래서 오늘은 병아리콩의 효능 부작용 영양성분 주의사항 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 병아리콩의 영양 성분 병아리콩은 다양한 영양소를 포함하고 있어 균형 잡힌 식단에 중요한 역할을 합니다. 주요 영양 성분으로는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 이러한 성분들이 어떻게 건강에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 1) 단백질 병아리콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 단백질은 우리 .. 2024. 6. 24.

단호박의 주요 영양성분 효능 부작용 단호박은 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고, 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 오늘은 단호박의 주요 영양성분과 효능 부작용에 대해서 정리해 보겠습니다. 1. 단호박의 주요 영양성분 단호박은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 균형 잡힌 식단에 중요한 역할을 합니다. 주요 영양성분으로는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 있습니다. 이 외에도 단호박에는 항산화 물질과 다양한 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민 A 단호박에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되며, 이는 눈 건강에 필수적인 역할을 합니다. 비타민 A는 시력을 보호하고, 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 피부 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 .. 2024. 6. 21.

목감기에 좋은 음식 8가지 좋은차 9가지 환절기에 다른 감기도 많지만 최근에는 목감기 환자가 많이 늘어나고 있다고 합니다.목감기에는 따뜻한 물을 많이 마시고 휴식을 취하는 것만으로도 금방 좋아지기도 합니다. 그래서 오늘은 목감기에 좋은 음식 8가지와 좋은차 9가지에 대해서 정리해봤습니다. 1.목감기에 좋은 음식 1)배 배는 열을 내리는데 좋은 과일로 가래와 기침을 완화해주는 작용을 합니다. 2)미역 미역은 면역력 강화에 도움이 되고 아연이 풍부하게 함유되어 있어 통증을 가라앉히는 역할도 합니다. 3)레드비트 비트에는 트립토판 성분이 풍부해 심신의 안정을 두며 혈액순환에 도움이 되고 모세혈관을 튼튼하게 해줘서 꾸준히 먹으면 면역력에도 도움이 됩니다. 4)브로콜리 브로콜리에는 설포라판과 비타민C가 풍부해 항균과 해독작용에 탁월할 효과가 있습니다. .. 2023. 12. 14.

목감기 빨리 낫는법 (원인,증상) 일교차가 크게 벌어지는 환절기에는 면역력이 떨어져 주의가 필요합니다.저도 최근에 목감기로 2주를 고생한적이 있습니다.병원에도 가고 집에서 휴식을 취하며 감기가 낫기를 기다렸습니다. 그래서 오늘은 목감기 빨리 낫는법과 목감기 원인과 증상에 대해 자세히 정리해봤습니다. 목차: 1. 목감기란? 2. 목감기 증상 3. 목감기 원인 4. 목감기 빨릿 낫는법 1.목감기란? 바이러스나 세균 등에 감염되어 코와 목에 생기는 염증으로 인플레엔자 바이러스, 단순 포진 바이러스파라인플레엔자 바이러스,에코 바이러스,코로나 바이러스 등 감기와 관련된 증상을 나타내는 말입니다. 2.목감기 증상 1)목 통증 가장 대표적인 증상중 하나로 목 부분의 염증으로 인해 씹거나 삼킬때 또는 말할때에도 통증을 유발할 수 있습니다. 염증이 심한.. 2023. 12. 14.

감로꿀 효능 부작용 먹는법 보관법 자세하게 알고 드세요 꿀은 사양꿀과 아카시아꿀만 알고 있었는데 몸에 좋은 꿀을 구매하려고 쇼핑몰에서 검색도중 우연히 알게 된 꿀이 감로꿀입니다. 그래서 오늘은 감로꿀 효능 부작용 먹는 법 보관법에 대해서 정리해보려고 합니다. 목차: 1. 감로꿀이란? 2. 감로꿀 효능 3. 감로꿀 먹는 법 4. 감로꿀 부작용 5. 감로꿀 보관법 1. 감로꿀이란 ? 꽃에서 채취한 일반 꿀과는 다르게 나무나 곤충의 수액을 먹어서 만든 특별한 꿀입니다. 더운 여름 나무나 잎에서 더위를 식히기 위해 잎이나 줄기를 진하고 단 수액으로 감싸는데 그때 나온 단물이나 수액을 벌들이 채취해 얻은 꿀을 감로꿀이라 부릅니다. 수분함량이 적어 점성이 높아 색이 짙은 게 특징이고 은은한 단맛이 난다고 합니다. 일반꿀과는 달리 나무나 곤충의 수액을 먹어서 만든 꿀이라.. 2023. 6. 13.

옻순 효능 요리 먹는법 부작용 보관법에 대해 알아봐요 얼마 전 시댁에 놀러 갔을 때 말린 옻순을 받아 온 적이 있었습니다. 단순히 옻닭에 대해서만 알고 있었는데 옻순은 어떻게 먹어야 되는지 검색하면서 알게 된 옻순 효능 요리 먹는 법 부작용 보관법에 대해서 정리해보려고 합니다. 목차: 1. 옻순이란? 2. 옻순 효능 3. 옻순 먹는 법 4. 옻순 부작용 5. 옻순 보관법 1. 옻순이란? 옻나무에서 나오는 새순입니다. 4월 말부터 5월 초까지 먹을 수 있는 귀한 나물 중 하나로 향이 뛰어나기로 유명합니다. 두릅가 흡사하여 혼동하는 경우가 있지만 옻순은 두릅보다 길고 가시가 없습니다. 각종 요리에도 풍미를 더해 인기 있는 나물이지만 알레르기를 일으킬 수 있어 섭취 시 주의가 필요합니다. 2. 옻순 효능 1) 심혈관 질환 예방 -어혈을 풀어주고 혈액순환을 도와 .. 2023. 5. 22.

눈밑 부어오름 부음 원인과 예방법 나이가 들면 먼저 눈에 이상이 더 자주 생기는 것 같습니다 저도 얼마 전에 눈밑이 부어서 안과에 방문했더니 염증이 생겼다고 다래끼가 나려고 한다고 다래끼 뿌리를 뽑아야 된다고 했습니다. 먼저 바늘로 찌른 후 면봉으로 부은 곳을 짜니 여드름처럼 다래끼 뿌리가 나왔습니다. 더 많이 붓기 전에 안과에 방문해서 짠 후 항생제 연고를 5일정도 바르니 깔끔하게 없어졌습니다. 그래서 오늘은 눈밑 부어오름 및 부음 원인 와 예방법에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 눈밑 부어오름 원인 1) 눈 다래끼 눈 주변에 바이러스가 침투되며 염증 때문에 발생하는 질환입니다. 피로, 과로가 축적되면 면역력이 저하되어 나타날 수 있습니다. 자연적으로 나을 수 있지만 증상이 심하거나 빨리 낫고자 한다면 병원에 방문해서 진료를 받아보는 것.. 2023. 3. 23.

이전 1 2 3 4 5 다음

티스토리툴바